טיפול בדחיינות
טיפול בדחיינות
כשנמנעים באופן כרוני קבוע מביצוע משימות קשות, חשובות או מאתגרות בתירוצים שונים,
מחפשים עיסוק חלופי מעניין יותר, כי "לא בא לי עכשיו" או כי "אני אוכל לעשות את זה מחר או בשבוע הבא"
מדובר בדחיינות שהיא גם תכונתם הידועה של הפרפקציוניסטים, המעדיפים לא לסיים לעולם עבודה בתירוץ כי אינה מושלמת.
עכשיו יש לכם הזדמנות להפסיק את דחיית הדברים ולהתחיל לחתור למימוש מטרותיכם
(האגודה הישראלית לטיפול קוגנטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה)
כשנמנעים באופן כרוני קבוע מביצוע משימות קשות, חשובות או מאתגרות בתירוצים שונים,
מחפשים עיסוק חלופי מעניין יותר, כי
"לא בא לי עכשיו"
או כי
"אני אוכל לעשות את זה מחר או בשבוע הבא"
מדובר בדחיינות שהיא גם תכונתם הידועה של הפרפקציוניסטים, המעדיפים לא לסיים לעולם עבודה בתירוץ כי אינה מושלמת.
עכשיו יש לכם הזדמנות להפסיק את דחיית הדברים ולהתחיל לחתור למימוש מטרותיכם
(האגודה הישראלית לטיפול קוגנטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה)
ד"ר דייויד ד ברנס (פסיכיאטר קנדי , שהתמחה בשיטת הטיפול הקוגניטיבי):
"לא חשוב מה תעשה , העיקר שתעשה – כל מה שתעשה יעזור לך !"
ד"ר דייויד ד ברנס (פסיכיאטר קנדי , שהתמחה בשיטת הטיפול הקוגניטיבי):
"לא חשוב מה תעשה , העיקר שתעשה
– כל מה שתעשה יעזור לך !"
מטרת הטיפול
לתת לך המטופל כלים להתמודד עם הבעיה בדרך פרקטית, מיידית, קצרה, בעבודה משותפת, תוך כדי מתן הכוונה, הדרכה, תמיכה ואמפטיה
ללא שיפוטיות !!! באמצעות שיתוף פעולה עם המטפל, כשמעל הכל עומד הקשר הטיפולי בין המטפל למטופל