טיפול בדימוי עצמי נמוך ובחוסר בטחון עצמי
טיפול בדימוי עצמי נמוך
ובחוסר בטחון עצמי
אדם עם דימוי עצמי נמוך מרגיש חסר ערך, לא ראוי, לא מסוגל, וחסר יכולת.
למעשה, מכיוון שהאדם עם הערכה עצמית נמוכה מרגיש כל כך רע עם עצמו,
רגשות אלה עלולים בפועל לגרור אותו למעגל קסמים של חוסר ביטחון עצמי,
חוסר מיומנויות חברתיות, חרדה, דיכאון ונסיגה חברתית, התפתחותית וכלכלית.
חוסר ביטחון עצמי הוא התחושה או האמונה שאיננו יכולים לסמוך על היכולות שלנו או על הנסיבות בהן אנו נמצאים.
ויכול להתבטא בחוסר אמונה כי אנו מסוגלים לפעול בדרך הנכונה או האפקטיבית.
עכשיו יש לך הזדמנות להפסיק את מעגל הקסמים המגביל הזה שלך של חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי נמוך או חוסר ערך עצמי.
(האגודה הישראלית לטיפול קוגנטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה)
ד"ר דייויד ד ברנס (פסיכיאטר קנדי , שהתמחה בשיטת הטיפול הקוגניטיבי):
מדוכאים רבים הם: אהובים מאוד על הבריות, יפים, מפורסמים, עשירים
אך אם לא ילמדו לאהוב את עצמם ולהעריך את עצמם עדיין יישארו מדוכאים
(מרלין מונרו- שחקנית מצליחה ומפורסמת סבלה מדיכאון , ולבסוף התאבדה)
(מארק רוטקו – צייר מפורסם התאבד עקב יגון )
(מייק ברנט – זמר מצליח , התאבד בשיא הקריירה)
(מריה קאלאס – זמרת אופרה מצליחה , התאבדה בשיא הקריירה בעקבות יגון
אדם עם דימוי עצמי נמוך מרגיש חסר ערך,
לא ראוי, לא מסוגל, וחסר יכולת.
למעשה, מכיוון שהאדם עם הערכה עצמית נמוכה מרגיש כל כך רע עם עצמו, רגשות אלה עלולים בפועל לגרור אותו למעגל קסמים של
חוסר ביטחון עצמי, חוסר מיומנויות חברתיות, חרדה, דיכאון ונסיגה חברתית,
התפתחותית וכלכלית.
חוסר ביטחון עצמי הוא התחושה או האמונה
שאיננו יכולים לסמוך על היכולות שלנו
או על הנסיבות בהן אנו נמצאים.
ויכול להתבטא בחוסר אמונה כי אנו מסוגלים
לפעול בדרך הנכונה או האפקטיבית.
עכשיו יש לך הזדמנות להפסיק את מעגל הקסמים המגביל הזה שלך של חוסר ביטחון עצמי, דימוי עצמי נמוך או חוסר ערך עצמי.
(האגודה הישראלית לטיפול קוגנטיבי התנהגותי בעצימות נמוכה)
ד"ר דייויד ד ברנס (פסיכיאטר קנדי , שהתמחה בשיטת הטיפול הקוגניטיבי):
"מדוכאים רבים הם: אהובים מאוד על הבריות,
יפים, מפורסמים, עשירים
אך אם לא ילמדו לאהוב את עצמם ולהעריך את עצמם עדיין יישארו מדוכאים"
(מרלין מונרו- שחקנית מצליחה ומפורסמת סבלה מדיכאון, ולבסוף התאבדה)
(מארק רוטקו – צייר מפורסם התאבד עקב יגון )
(מייק ברנט – זמר מצליח, התאבד בשיא הקריירה)
(מריה קאלאס – זמרת אופרה מצליחה, התאבדה בשיא הקריירה בעקבות יגון)
"הצלחה היא לא סופית, כישלון הוא לא גורלי: זה האומץ להמשיך שנחשב"
וינסטון צ'רצ'יל
"הצלחה היא לא סופית,
כישלון הוא לא גורלי:
זה האומץ להמשיך שנחשב"
וינסטון צ'רצ'יל
מטרת הטיפול
לתת לך המטופל כלים להתמודד עם הבעיה בדרך פרקטית, מיידית, קצרה, בעבודה משותפת, תוך כדי מתן הכוונה, הדרכה, תמיכה ואמפטיה
ללא שיפוטיות !!! באמצעות שיתוף פעולה עם המטפל, כשמעל הכל עומד הקשר הטיפולי בין המטפל למטופל